El 1-1-2 aconseja evitar el ejercicio físico a las horas centrales del día durante la ola de calor

El 1-1-2, servicio de la Agencia de Emergencias de Andalucía adscrita la Consejería de la Presidencia, Interior, Diálogo Social y Simplificación Administrativa de la Junta, aconseja evitar el ejercicio físico, el deporte y los grandes esfuerzos durante las horas centrales del día en la ola de calor que afecta a Andalucía.

La Agencia Estatal de Meteorología (Aemet) mantiene activo para hoy lunes el aviso naranja por altas temperaturas, entre las 13:00 y las 21:00 horas, en todas las provincias de Andalucía, salvo Málaga y Almería.

Así, el termómetro podrá alcanzar los 42 grados en las Campiñas cordobesa y sevillana y en el Valle del Guadalquivir, Morena y Condado (Jaén), los 41 grados en Aracena, Andévalo y Condado (Huelva), y los 40 grados en la Campiña gaditana, en Sierra y Pedroches (Córdoba), en la Cuenca del Genil (Granada) y en Cazorla y Segura (Jaén).

También está vigente el aviso amarillo por temperaturas de hasta 39 grados en la Sierra Norte de Sevilla, Guadix y Baza (Granada) y en Capital y Montes de Jaén.

Por otra parte, Aemet ha activado para la jornada de hoy el aviso amarillo por tormentas en la Sierra Norte de Sevilla y en la comarca de Aracena (Huelva). Estas tormentas podrían ir acompañadas de granizo y viento.

El 1-1-2 ofrece una serie de recomendaciones a la población para prevenir riesgos asociados al calor. Es fundamental beber agua de forma periódica y continua, cada dos horas como máximo, aunque no se tenga sensación de sed. En cuanto a la hidratación, hay que prestar especial atención a personas mayores, enfermos crónicos y niños pequeños, asegurarse de que beben mucha agua y evitar que salgan a la calle en las horas centrales del día.

Se recomiendan durante estos días de altas temperaturas las comidas ligeras, frías y frescas, evitando las copiosas y muy calientes y el consumo de alcohol.

El 1-1-2 aconseja cerrar bien las ventanas, cortinas y persianas más expuestas al solc durante las horas de más calor y usar el ventilador o el aire acondicionado. Si no se dispone de estos aparatos, lo más aconsejable es permanecer en las habitaciones más frescas de la casa, así como tomar baños o refrescarse la piel con toallas húmedas.

Hay que evitar salir a la calle en las horas centrales del día, y cuando haya que hacerlo se debe usar protección solar, sombrero o gorra y gafas de sol homologadas para protegernos del sol. Es mejor vestir con ropas claras y de tejidos ligeros y llevar siempre una botella de agua, también en los desplazamientos en coche, para permanecer hidratados.

Se debe dejar el ejercicio y los esfuerzos físicos para las primeras horas del día o el anochecer. Y es muy importante recordar que no se puede dejar nunca a nadie, tampoco a las mascotas, en el interior de vehículos parados, ni siquiera por un momento.

Ante cualquier situación de emergencia, la ciudadanía tiene a su disposición el teléfono 1-1-2, gratuito, multilingüe y activo las 24 horas todos los días del año.