El ejercicio físico es más efectivo por la tarde, pero su impacto varía entre hombres y mujeres
Un estudio liderado por la Universidad de Granada ha analizado los efectos de una sesión de ejercicio aeróbico de intensidad moderada en hombres y mujeres sanos, realizada a las 11:30 horas de la mañana o a las 18:30 de la tarde. La investigación, elaborada con un diseño cruzado aleatorio, ha evaluado el impacto en la regulación de la glucosa en sangre de pedalear con una bicicleta estática durante una hora, el gasto energético y la utilización de grasas y carbohidratos durante y después del ejercicio, así como los cambios a nivel molecular de la propia célula muscular, obtenida mediante biopsias.